みなさん  こんにちは！ナース吉岡です😄

ここ最近、私たちスタッフの間で✨ダイエットブーム✨が到来しています！

以前より勉強していた糖質制限はもちろん、ちゃんと運動・筋トレをして健康的な身体になることを目指して頑張っています！💪

皆さんは日頃どのくらい運動をしていますか？ 運動というと1時間くらい歩いたり、きつい筋トレで毎日継続するのが難しいというイメージがありませんか？😵

実は私も今まで何度もテレビやInstagramなどで紹介されたダイエットをしようと試みましたが、結局三日坊主で終わっていました💦

私と同じで運動がなかなか続けられないとお悩みの方にオススメなのが…

当院にあるパワープレートです✨

実は私たちスタッフも昼休みや仕事終わりのほんの少しの時間を利用して、効率よく筋トレを行っています😄‼️

スタッフの中でも、なんか最近痩せたなぁ😍と思う方が増えてきたと思いませんか？笑

パワープレートとは、ストレッチ、トレーニング、リラクゼーションを1台で実現する加速度トレーニングマシーンです！

私たちが筋力や骨量を保つためには重力がとても大切な役割をしています💡

重力に対して身体を支えているため、私たちは日頃から筋力、骨量を保つことができています。

例えば、無重力空間に行く宇宙飛行士は地上に帰還した時に自力で立てなくなるほど急速に筋力や骨量が衰えてしまうのです(;ﾟДﾟ)

そこで、重力に着目して作られたのがパワープレートです！👍🏻パワープレートは前後、左右、上下の三次元に振動し、身体はこの振動に対して姿勢を保とうと筋力を使うため、筋肉を鍛えることができます💪⤴⤴

例えば体重70kgの人がパワープレートの上でトレーニングをすると58kgの重りを使って運動したのと同じ効果が得られるのです✨

パワープレートの上でストレッチをしたり、スクワットによる筋トレをしたり1動作たった30秒で十分効果が出ます！☘️短時間で効率よく筋力を鍛えるのにはもってこいの機械です。

体力に自信のない高齢者の方でも安全に行える機械ですが、プロのスポーツ選手もトレーニングに使用している機械です。

そして、当院にもパワープレートがあります✨ダイエット点滴やBCAAのサプリメントを飲んだ後にパワープレートに乗ると、より筋力がつき代謝もupしているので効果的です✨

なかなか忙しく時間がない方や、三日坊主になりがちな方は是非パワープレートを使って効率よく体を鍛え、いつまでも健康な身体づくりをしましょう！😄

しかし、パワープレートを効率よく行うには、スタッフが横について的確な運動を指導する必要があります。3ヶ月後には必ず今と違う身体になりますよ☺✨

私も今までの三日坊主ではなく、パワープレートなら続けられています！すでに約3ヶ月続け、効果も実感しているので、これからもパワープレートで無理なくダイエット頑張ります(ง ´•ω•` )ง✨