みなさんこんにちは😊

久留米の森山整形外科院の看護師、深堀です😌

健康診断などで異常がない方でも“隠れ貧血”があるかもしれません😵‍💫

特に女性は毎月の生理で定期的に鉄を失っているので要注意です😅🩸

鉄が不足すると、、、

☑︎クマができる
☑︎シミやシワが増える
☑︎お肌のハリがなくなる
☑︎口周りや顎にニキビができる
☑︎肩凝りがひどい
☑︎頭痛、めまい、イライラ
☑︎生理痛がひどい
☑︎物が飲み込みにくい

いくつ当てはまりましたか🤔❓

毎日お手入れをしていても肌の調子が良くならない、不定愁訴があり原因が分からない、このようなお悩みを持つ方は鉄不足が原因かもしれません😵‍💫

そして、鉄不足は立ちくらみや頭痛などの症状だけでなく美容にも大きく関係してます💖

シミを消してくれるカタラーゼという酵素の材料や
コラーゲンの材料のひとつとして鉄が必要になります✨

肌荒れ＝ビタミンCというイメージがあると思いますが
ビタミンCだけでなく鉄も重要です🤔💓

1日に必要な鉄の量は24mgと言われています
食べ物なら焼き鳥のレバー３本分です❣️

レバーが苦手な方は多いと思いますが
私は鉄不足が解消されてレバーを食べれるようになりました💖

おいしいものを食べながら、健康と美肌を手に入れましょう❤️‍🔥