こんにちは、森山整形外科院看護師大久保です✨

よく患者様から免疫力をつけるにはどうしたらいいですか❓

と質問をうけます

免疫力を上げる方法はいろいろあると思いますがまずは体温を上げる事だと思います ‼️

たくさんの本もあるように

体温を１℃上げると免疫力は３０%上がると言われます🌟

昔の日本人は体温が３６.８℃あったそうです❗️

今は３５℃台の方が非常に多く子どもでも３６℃以下がいるそうです

なぜ体温と免疫力が関係するのかというと

以前もコラムでお話した様に

腸管内には免疫と関与しているリンパ球が多く存在していて

リンパ球が活発に動くには腸管内の温度３６.５℃以上必要だからです‼️

この時季は足を温め血流を良くして、体をあたためる効果のある陽性食品やタンパク質をしっかり摂り、睡眠も十分にとり、免疫力が落ちない様に気を付けましょう✨✨