皆さん、こんにちは😊
久留米の森山整形外科院、トレーナーの松永です😌

朝晩はめっきり寒くなってきましたね😖
体調も崩しやすい時期だと思います。
また自律神経の乱れも起こりやすい時期ですね‼️

今回は身体的・精神的に関わりのあるビタミンB群のお話をしたいと思います💪🏻✨

ビタミンB群はストレスや、糖質のとりすぎ、アルコール、タバコなどで常に消費してしまう栄養素です😢

ビタミンB群不足になると…
・イライラしやすくなる
・疲れやすい
・集中力が続かない
・肩こり
・風邪を引きやすい
・肌や粘膜が荒れやすい

このような症状が現れます😣

現代はストレス社会とも言われています！
人はストレスを感じると…
ビタミンB群の中で特にビタミンB3とビタミンB5が大量に消費されてしまいます🤦‍♀️

当院ではその精神的ストレスに対抗する
⭐️ストレスにんにく注射⭐️があります😃
内容はB1・B2・B6・B12・C +B3・B5となっています！

ではそれぞれのビタミンの説明をしたいと思います💪🏻💓

B1→糖質の代謝、疲労回復

B2→脂質の代謝、全身の細胞の再生と成長を促進

B6→タンパク質の代謝、睡眠のときに働くメラトニン、やる気のノルアドレナリンなどの神経伝達物質などを合成。またタンパク質をエネルギーにかえたり、筋肉や血液をつくるときのサポート役

B12→赤血球を合成、貧血予防、脳神経にも働く

C→ドーパミンなどの神経伝達物質の合成、抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンを合成するのには大量のビタミンCが必要

B3→全ての脳内伝達物質に関わるため神経を安定させる働きがある

B5→抗ストレスビタミンともいわれるぐらいストレスを和らげ、代謝もアップ

ビタミンB群はお互い助け合いながら働くためこのような配合になっています☺️✨

ストレス社会だからこそ
しっかり自分を労ることも大切ですよね✨
たまにはご褒美をあげなから日々の生活を送っていきたいですね😉🍀