こんにちは、森山整形外科院看護師横尾です✨

今巷で噂のコラーゲンについてお話しします🌼

体内でコラーゲンが多い部分はどこかご存知ですか？

皮膚はもちろん、髪や眼、関節、骨、腱、歯茎、歯、血管、靭帯、筋膜

そのほか内臓にも広く存在しています(^^)

コラーゲンの生成には①タンパク質②鉄③ビタミンCが必要です💊

コラーゲンを生成する能力は20歳頃がピークでそこから徐々に下降が始まります

なんと閉経後には3分の1まで落ちこんでしまいます😰

若さやツヤツヤの髪、プリプリのお肌、

ピンと背筋の伸びしなやかな尻腰をキープするには

コラーゲンの補給が必要です😊❣️

ところで、コラーゲンには低分子と高分子の2種類があることはご存知でしょうか？

低分子コラーゲンがよく知られていますが

コラーゲンを増やしたり、免疫を高めたりする効果を期待出来るのは高分子コラーゲンなのです🤗❤️‍🔥

高分子コラーゲンを摂取するとその一部が分解されず高分子のまま吸収され

免疫を高め、コラーゲンを増やしたり生理活性をあらわします🔥

低分子コラーゲンは体内でアミノ酸に分解され栄養として役立つだけで

免疫を高めたりコラーゲンを増やす効果は期待できません🌨

コラーゲンは色々な料理に活用することができ、

私はコラーゲンゼリー等を作っておいしくいただいてます💕