こんにちは、森山整形外科院、看護師横尾です🌷

 

この季節気候も良く新緑🌿も綺麗でどこかに出掛けたくなりますよね🧚‍♀️✨

 

でもちょっと待って！こわい紫外線😨‼️

 

ということで、今回は紫外線についてお話ししたいと思います🗣

 

紫外線は３月頃より急激に強くなり、５〜７月にかけてピークを迎えます

１日のうちで１０時〜１４時が最も強いと言われています🔥

 

 

皮膚だけではなく、目からも入るのはご存知ですか？

 

 

そこで紫外線を体内に入るのをブロックしてくれる

アスタキサンチンは紫外線による悪影響を軽減してくれると言われています！

 

 

紫外線にはA波、Ｂ波、C波の３種類があります

 

 

A波は部屋の中で長袖を着ていても防ぐことが出来ません

真皮に届くので、しわやたるみの原因になると言われています

 

そして一度壊れたら再生できない線維芽細胞を壊してしまいます

線維芽細胞は２０歳から減少します🧏🏻‍♀️

そこで線維芽細胞を増殖させる材料としてアミノ酸や鉄、ビタミンCがあげられます

 

 

Ｂ波は衣類や日焼け止めでブロックすることが可能です🌈

しっかりと日焼け止めやアームカバーなどで紫外線対策を✨✨

 

しかし、紫外線は悪影響ばかりではありません🌟

実はビタミンDを生成する働きもあるのです🙆🏻‍♀️✨

 

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進させ骨の形成や免疫力を高める効果があります

 

お天気の良い日は日光浴を適度にし、お出かけの際は紫外線対策を充分に行いましょうね😌❣️