こんにちは。看護師の深見です😌
今日は亜鉛についてお話ししたいと思います。
亜鉛は、体にとって欠かせないミネラルのひとつで、
細胞の新陳代謝や免疫機能、
ホルモンの働きに深く関わっています。✨✨
亜鉛が不足すると、味覚の低下や
免疫力の低下だけではなく、
髪や肌、爪のトラブルも起こりやすくなるんです。
🩷亜鉛の美容への効果🩷
• 肌：コラーゲンの生成を助ける
• 髪：抜け毛や白髪の予防
• 爪：割れやすさや縦すじを防ぐ
🦪亜鉛を多く含む食品🦪
• 牡蠣
• 牛肉
• レバー
• ナッツ類
• 大豆製品
食事で不足しがちな場合は、
サプリメントでの補給もおすすめです🙂↕️🌟
森山整形外科院では、健康だけでなく、
美容面からも栄養サポートを行っています🕊️
サプリメントに詳しいスタッフが沢山いますので
ぜひお気軽にご相談ください👩⚕️💕
2025.08.29
