コラム

2025.06.19

~美容と健康に欠かせない鉄分の話~


こんにちは。森山整形外科院 看護師の深見です😌
今日は、美容と健康に欠かせない
鉄分についてお話しします✨


鏡を見たとき、肌がどんよりくすんで見えたり、
髪のツヤがなくなってきたり…
そんな変化を感じたことはありませんか😔?

それは、もしかすると「鉄分不足」が原因かもしれません。

鉄分は、全身に酸素を運ぶ役割を持つ「赤血球🩸」の材料です。
体内の鉄が不足すると、細胞に十分な酸素が行き渡らなくなり、
疲れやすくなったり、肌の血色が悪く見えたり、
髪の成長にも悪影響が出ます😔

特に女性は、月経による鉄の損失や、
ダイエットによる食事制限で
慢性的に鉄が不足しやすいとされています。

そんな時に役立つのが「鉄分サプリメント」です。💊✨✨
食事だけで十分な鉄分を摂取するのが難しい方でも、
サプリを上手に活用することで、
体の内側からコンディションを整えることができます🍀


ただし、鉄分の摂りすぎにも注意が必要です。🙅‍♀️
胃の不快感や便秘といった副作用が出ることもありますので、
適切な量を摂るようにしましょう。


なんとなく不調が続く方は、ぜひ「鉄分」に注目してみてください。

森山整形外科院には院長先生をはじめ、
サプリメントに詳しいスタッフがたくさん居ます✨
お気軽にご来院ください。😌🌿