こんにちは😃森山整形外科院看護師の山﨑です。
骨も筋肉も「たんぱく質」から出来ている事はご存知ですか😄?
筋肉の主原料がたんぱく質であることは知っている方が多いと思います。
では、骨の原料は?と聞かれると「カルシウム」と答える方が多いでしょう🦴🦴
もちろん、カルシウムは大切な原料ですがもうひとつの原料は、コラーゲンなのです✨
コラーゲンと聞くと美容に良いと言うイメージですが、骨を作る大切な原料なのです。

骨の構造は鉄筋コンクリートのビルの建物に似ています。
鉄筋コンクリートの構造は鉄筋の骨組み(土台)があり、その上をコンクリートで覆い固めています。
骨でいえば、コンクリートの部分にあたるのは、カルシウムですが、鉄筋部分はコラーゲンで出来ています。
当院は整形外科で骨粗鬆症の、方や骨折、関節痛の方が多いです。
骨密度が問題とされる骨粗鬆症ですが、骨密度を測って分かるのはコンクリート部分＝骨量です。
しかし、骨の強度は骨密度だけでなく鉄筋部分＝骨質にも左右されているのです。
鉄筋コンクリートでも、鉄筋部分がもろくなると、建物全体弱いものになります🏢🏢骨もそれと同じでコラーゲンの部分に問題が起きれば骨の強度に大きく影響します。

コラーゲンは豚足、鶏皮、魚の皮に多く含まれています。苦手な方は多いですよね(苦手)
コラーゲンは「たんぱく質」＋
「鉄」＋「ビタミンC」を材料として作られます。
たんぱく質や鉄は食事から意識して接種出来るものも多いですので意識してとりましょう。
ビタミンCは、経口からのサプリメントや注射がより吸収が良いかと思います🍋
当院では美容、骨の強化、骨折後、免疫力アップ、ダイエット、不定愁訴、疲労などで、たくさんの方が相談に来られています。
一度相談されてみてはいかがでしょうか?