こんにちは🌿
森山整形外科院トレーナーの副島です😊

皆さん、すべて病気の原因になるのが
“冷え”というのはご存知でしょうか❓

私たち現代人は冷暖房に頼ったり
冷たい食べ物や飲み物を摂取したりして
血流を悪くしてしまい
“冷え性”という人をよく耳にします🙌🏻


“頭寒足熱”という言葉は知っていますか⁉️
言葉通り、頭は涼しく冷やして、
足は温かくすることが大切なのです‼️

では、どのようにして冷えを
改善したら良いのでしょうか⁉️

1️⃣足湯をしましょう。
塩ひとつまみ入れて42〜43度のお湯に
15〜20分入ると足湯の効果があります。

2️⃣温かい食べ物・飲み物をとりましょう。
特にショウガはオススメです🧡

3️⃣ストレッチなどの軽い運動をしましょう。

是非、皆さんも試して
冷え性を改善していきましょう🎶