美肌とビタミンEについて
皆さんこんにちは🕊️
森山整形外科院トレーナーの谷口です🧸🫧
朝晩は肌寒い日が続いていますが
皆さんいかがお過ごしでしょうか🌱✨
今回は” 美肌とビタミンEの関係 “について
お話ししたいと思います☺️
美肌といえば🍋ビタミンC🍋と思われがちですが
ビタミンEにもビタミンCに負けない位
美肌へと導く力を持っているのです💕
ビタミンEには新陳代謝を高め
肌のターンオーバーを促進し
シミの原因となるメラニンの排出を
サポートしてくれる効果があります‼️
また、シミ・シワ・たるみなどの原因となる
活性酸素を除去する高い抗酸化力を持っており
別名・・・・・
🧡若返りのビタミン🧡とも言われています😌✨
ビタミンEを多く含む食材は
アボカド🥑 アーモンド🥜
ツナ缶・うなぎ・かぼちゃなどがあります✨
私も夏に受けた紫外線ダメージを放置せずに
ビタミンEをしっかり摂って
お肌のケアを頑張りたいと思います🫶🏻🫧
お肌のトラブルでお悩みの方は
是非、心がけて摂取されてみてください💁🏼♀️💕
エクエル（エクオール）について😌
こんにちは🕊久留米森山整形外科院、看護師の大久保です☘️
今回はエクエルについてお話ししたいと思います💁🏻♀️
エクエルって更年期のイメージがありますよね❓
更年期症状はエストロゲンという女性ホルモンの減少によって起こると言われてますが
実はそれだけでなく
皮膚、骨、認知、血圧、循環器、肝臓に関わるだけでなく腱や関節の腫れ
にも関与があります🤲
エストロゲンにはその保護作用もあります✨
エストロゲンは30代後半から減少し、50代後半にはほぼないと言われます💦
大豆製品をよく摂取する日本人は欧米に比べると
心疾患や、大腿骨骨折は半分以下と言われますが
実は体内で生産出来る人は50%ですのでエストロゲンとよく似たエクエルを摂取することで
体内に効率よく取り込む事ことができます‼️
へバーデン結節やばね指、デッケルバンにも効果があるので是非、手の不調でお困りの女性の方お試しください🌟🌟
詳しくはスタッフまでお尋ねください🍁
冷え性
こんにちは、森山整形外科院看護師の八谷です🍁
寒い日が続くようになってきましたね🍃
寒くなることで「冷え」に悩む方が多いのではないでしょうか？
体が冷えると頭痛や肩こり、疲労感に肌荒れ便秘など様々な症状が出てきます😱
そして、特に女性の方から
冷え性なんですと言ったお声をよく聞きます❄️
女性の冷え性の原因は鉄欠乏のことが多いんです‼️
冷え性は体内に酸素を運ぶヘモグロビンが少ないために必要な酸素を体の隅々まで運ぶことができない為に起こる症状です💦
ヘモグロビンは体中を巡り、各細胞でエネルギーを生産しながら体温を維持してくれますが、その材料は鉄とタンパク質です‼️
なので、血流の改善には鉄とタンパク質の補給が大切になります✨
鉄が多い食べ物には豚や鳥や牛赤身肉、カツオ、マグロがあります🍗🐟
ほうれん草や小松菜🥬など植物性食品に含まれる鉄は非ヘム鉄と言って吸収率が低くなります💦
非ヘム鉄を摂るときはビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなりますよ🌟
今年の冬❄️は鉄とタンパク質をしっかり摂取し、冷え対策をしっかりして寒さを乗り越えて行きましょう☺️✨
ビタミンCについて
こんにちは
森山整形外科院の看護師深見です😊
朝晩すっかり寒くなってきましたね🍃
今日のコラムは美容には欠かせない栄養素
🍋ビタミンC🍋についてです✨✨
ビタミンCの美容効果は・・・
🌟美白効果
🌟メラニン生成を抑制しシミを予防する
🌟そばかす、日焼けによる色素沈着を薄くする
🌟コラーゲン合成を助け、肌のハリ・ツヤを維持する
🌟肌の新陳代謝を整え、くすみのない明るい肌へ導く
🌟抗酸化作用によって活性酸素を除去し、老化を防ぐ
などなど・・・
他にもたくさんの美容効果があります❣️❣️
これはもう摂らない理由がないですよね😌
ちなみに、ビタミンCは一度にたくさん摂取しても
尿としてすぐに排出されてしまうので
✨毎日こまめに摂取する✨ことが大切なんです(๑•̀ㅂ•́)و✧
皆さんも積極的にビタミンCを摂取し、
一緒に美肌を目指しましょう❣️
森山整形外科院リフレッシュルームでは、
サプリメント🫧や点滴メニュー🫧もありますので
気になる方はぜひお越しください😊✨
ビタミンB群について
こんにちは！森山整形外科医院 看護師 富永です。
まだまだ、暑い日が続きますね☀️
いかがお過ごしですか？
皆さんは
『疲れやすい』『寝たのに疲れが取れない』
『皮膚のトラブルが多い』『口内炎ができやすい』
『イライラしやすい』『落ち込みやすい』
上記の症状でお悩みの方はいらっしゃいませんか？😊
それはもしかしたら、
ビタミンB群不足かもしれません🥹💦
人の体内では、三大栄養素（脂質、タンパク質、炭水化物）
からエネルギーを作っていますが、
その過程には、ビタミンB群が欠かせないんですよ😄
ご存知でしたか？😊✨✨
例えば、脂質をエネルギーとして活用するには、
6種類のビタミンB群が必要なんです🍀
タンパク質、炭水化物も同様に、エネルギーになるまでに、
複数のビタミンB群が関わります。
そのため、ビタミンB群はどれか1種類ではなく、
複合的な摂取が大切です✨✨✨
すべてのビタミンB群とは、
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、
ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸です。
※ビタミンB群不足では、食事を摂ってもエネルギーに
変えることが出来ないので元気が出ません😭😭😭
当院では食べ物では補うことが難しい方には、
ビタミンB群のサプリや『マイヤーズカクテル』という点滴などその方に応じたアドバイスさせていただいてます😄✨
◎ビタミンB群について詳しく知りたい方は、
当院スタッフにお気軽にお声掛けください
腰痛について
こんにちは🌿森山整形外科院看護師の大久保です🕊
日本人は世界で1番座っている時間が長いそうです😱💦
えっ‼️
そんなに座っていないと思われている方‼️
🔸ソファーに座ってTVをどの位見ていますか？
🔹お仕事はデスクワークではありませんか？
🔸長時間車の運転等していませんか？
コロナになりお家での時間が増え
当院にもそういう方増え筋力が低下して
腰痛悪化されてる方が多いです🫧
当院は久留米市内にある整形外科で
そういう方に効果があると評判です🌟🌟
プラセンタ療法について
当院のプラセンタ療法について
皆様こんにちは🌟 看護師の河野です☺️🌸
日脚もめっきり短くなり、日増しに寒くなってまいりました。
皆様お変わりはございませんか？
今回はプラセンタ療法についてお話しします！
『プラセンタ』
皆様も聞いたことがあると思います。
プラセンタは日本語で『胎盤』を意味します。
三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）を始め、
ミネラル・ビタミン・酵素・核酸など、生命の維持や女性として、
体に必要なものが豊富に含まれており、体の弱った部分の細胞を活性化し、
本来の健康な状態に戻す手助けをしてくれます。
プラセンタの効能として
★免疫力強化
★炎症を抑える
★血行をよくする
★代謝を改善し自然治癒力を高める
★自律神経のバランスを整える
など万能薬と言える効能がずらり揃っています！
また、優れた抗酸化作用があげられ、
お肌のハリ・つや・シミ・しわも細胞レベルで若返らせるのでアンチエイジングに最適です🌟
アンチエイジング以外にも、冷え性・生理痛・生理不順・肩こり・腰痛・肌荒れなど、
多くの女性が抱える悩みにはもちろん、最近、男性にも目立ってきた更年期障害・慢性疲労・う
つ・不眠症や肝炎・胃腸虚弱などにも効果があります。プラセンタ療法が日本で始まって数十年
になりますが、今のところ症状が悪化したり、副作用を訴えるといった報告はほとんどありません。
プラセンタ療法とは、
胎盤が持つ高い調整作用で細胞を活性化させ、身体を若々しい状態に戻して行く治療なのです🤩❣️
当院のプラセンタ治療法と取り扱い製品について
⚫️注射するプラセンタ
基本的に最も即効性があるのが注射です。
⚫️飲むプラセンタ
・プラセンタカプセル
・プラセンタドリンク
忙しくてなかなか注射に通えない方や、注射が苦手な方にオススメです。注射との併用も効果的です！
プラセンタが気になった方は、是非スタッフにお尋ね下さい😊☘️
ナイアシンアミドと美容効果
皆様、こんにちは🌞森山整形外科院看護師の平野です☺️✨
朝、夕やっと秋らしくなってきましたね🎃
今回『ナイアシンアミドと美容効果』についてお話します😸
『ナイアシンアミド』とは、水溶性ビタミンであるビタミンB3の仲間です。
ナイアシンアミドには様々な効果があるのでお話していきます😆✨✨
①皮脂分泌抑制効果
肌の水分、油分バランスを整え、過激な皮脂を抑制してくれる効果があり、ニキビの出来やすい方や脂性肌の方にオススメです💕
②美白効果
色素沈着を引き起こすメラニンの生成を抑え、シミを防ぐ効果があります☺️✨✨
③シワ改善効果
加齢とともに減っていくセラミドを増加させる働きがあります！！
セラミドを増加させ、真皮にあるコラーゲンも増えることで乾燥による小ジワを改善します🤗💖
このように、【ナイアシン】には美肌🤩になる効果がたくさんあります(*≧∀≦*)♡
肌への刺激も少なく、普通肌から敏感肌の方でも使用できる成分です♪♪
皆様、一緒に✨キレイな肌✨を目指しましょう(*≧∀≦*)☆☆
当院のシンデレラ(αリポ酸)点滴について
皆様こんにちは🌟看護師の山﨑です😌☘️
食欲の秋がやってきました😊🍂
私もさっそく栗やサツマ芋を食べながら幸せだなぁ🌰🍠
今回はシンデレラ点滴についてお話します👗✨✨
シンデレラと聞くと美容系と思われるかもしれません💦
αリポ酸を使った点滴のことで
抗酸化作用はビタミンＣやビタミンＥの400倍
と言われておりミトコンドリアを活性化させてくれます‼️
生活習慣病や老化の原因となり体内から作られる活性酸素の増加を抑制し細胞の老化を防ぐ
とも言われています🌟🌟
肌を若く保ったり体脂肪の増加抑制することでダイエットにも期待できる
と今、注目されている成分です🌿
また解毒作用も期待できます‼️
人間は生きているうえで体内に水銀などの有機物質が蓄積されます💦
そして、体に不調を出してしまうのですが、αリポ酸にはその原因となる重金属を解毒する作用があるのです❗️
αリポ酸には多くの作用があります
・疲労回復作用
・抗酸化作用
・脂肪燃焼作用
・デトックス(解毒)作用
・生活習慣病、糖尿病予防
・抗がん作用
もっとお知りになりたい方は、スタッフへお尋ねください
当院に置いている栄養療法の本も貸し出しできます😊🫧
