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塩について

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こんにちは、森山整形外科院の看護師深堀です🌈

 

最近はプランターのスナップエンドウが

毎日大きくなっているのを楽しみに観察しています♪

 

今回は身近にある『塩』についてお話ししますね🤗

 

 

塩分を摂りすぎると血圧が上がるから減塩に気をつけているという話をよく耳にしますが

実は日本人の高血圧では塩分が関与しているのは全体の3割弱だそうです!!

塩は正しく摂取すれば血圧は大丈夫なんです🙆🏻‍♀️

 

 

ただしここでいう塩はきちんと海水で作られた天然塩のことです🤔✨

合成塩と天然塩は全く違います。

 

 

どうやって見分けるかというと、、、裏を見て材料や原料をみるだけ

 

 

海水』とだけ書かれているものは天然塩になります。

 

 

天然塩にはバランス良くミネラルが豊富に含まれており

過剰に摂取しなければ血圧を急激に上昇させたりはしません🙅‍♀️

 

 

あまりにも過剰な減塩はここぞというときに力が入らなくなり体温も低くなってしまいます🥶

 

 

上手にお塩を選び適度なお塩を摂取し毎日を快適に過ごしてくださいね💕

 

 

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