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温活にいい食べ物

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こんにちは、森山整形外科院看護師の大久保です✨

 

前回は冷えについての話をしましたので、

今回は体を温めてくれる食べ物についてお話ししたいと思います♪

 

まず簡単に説明すると

 

☑️育つ環境で分かります‼️

基本寒いところでとれる物は体を温めてくれます。

暑い南国では体にこもった熱を下げる為体を冷やす食べ物が多いです🌨

 

 

☑️発酵食品は体を温めてくれます‼️

代表的な物はお味噌や納豆、チーズ、キムチなどですね❤️‍🔥

 

 

☑️色の濃いものは体を温めてくれます‼️

白ワインより赤ワイン、うどんよりそば、白砂糖より黒砂糖

北でとれるてん菜糖はもっとgoodです👏🏻💕

 

 

ですが皆さんホットコーヒーなどの温かい飲み物は体を温めてくれると思ってませんか?

 

コーヒーは南国でとれる物が多いので体を冷やしてしまいます😨🌨

そこで飲み物でオススメなのが発酵して作られた紅茶や烏龍茶です❤️‍🔥

 

 

そこに体を温める最強パワーの生姜を合わせると効果ばっちり✨です

 

 

今は便利な世の中になり、スーパーにいくと一年中

たくさんのお野菜が並んでいますが日本には四季があります。

 

その土地でその時期にとれた物を口にすることで体調を整えてくれます

あなたの体はあなたの食べた物で作られています🍙

 

ぜひ体を温める食べ物をしっかり取り入れ温活を始めましょう🔥

 

 

 

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