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亜鉛

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こんにちは、森山整形外科院看護師深堀です😊

 

若い頃と比べ傷の治りが遅い虫刺されの跡が中々消えないことなどありませんか😅?

 

実は年齢のせいではなく、亜鉛不足の症状かもしれません🙊‼️

今回は亜鉛についてお話ししていきたいと思います💡

 

亜鉛は体内では骨や肝臓、眼球、筋肉だけでなく
皮膚にもたくさん存在するミネラルです🧚‍♀️

 

どのような効果があるのか皆様ご存知ですか?

 

*風邪をひきにくくなる
*新陳代謝やエネルギー代謝
*味覚や嗅覚を正常に保つ
*粘膜強化
*抗酸化作用
*免疫力の向上
*髪や肌の健康維持
*生殖機能の改善
*インスリンの分泌能力が良くなる

 

亜鉛不足になると、、、

 

*爪が割れやすいなどのトラブル
*髪が抜けやすいなどの脱毛
*肌トラブル(さめ肌やにきび、アトピー等)
*味覚や嗅覚障害
*生殖機能の低下

 

特に味覚障害や脱毛、肌や爪のトラブルの原因となります🌟

 

亜鉛を多く含む食品は牡蠣やホタテ、赤身肉、パルメザンチーズ🧀、ナッツ類🥜です

そして亜鉛の吸収を助けてくれるのが動物性タンパク質なのです💫

 

偏った食事や加工食品、お酒をよく飲まれる方は不足しがちなミネラルとなります😅

 

美しい髪や肌になりたい方だけではなく、
生殖機能向上の効果もありますので妊活中の女性にも男性にも積極的に摂っていただきたいミネラルです✨✨

 

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